|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Оригинальное издание:
Delavier's Women's Strength Training Anatomy Workouts
«Анатомия силовых тренировок для женщин» от содержат упражнения, программы и советы, необходимые для достижения желаемых результатов. Это новое руководство, основанное на уникальных анатомических особенностях женщин, задает стандарт для женских силовых тренировок.
290 полноцветных иллюстраций позволяют вам увидеть 157 упражнений и 49 программ для укрепления, формирования и развития мышц рук, груди, спины, плеч, пресса, ног и ягодиц.
Пошаговые инструкции в сочетании с анатомическими иллюстрациями гарантируют понимание того, как максимально повысить эффективность каждого упражнения. Вы увидите, как мышцы взаимодействуют с окружающими суставами и скелетом, и узнаете, как различные варианты движений могут изолировать определенные мышцы и достичь желаемых результатов.
Женская силовая тренировка от Делавье включает в себя проверенные программы для сжигания жира, набора сухой мышечной массы и формирования рельефа каждой части тела. Начинаете ли вы программу тренировок или совершенствуете уже существующую, тренируетесь ли дома или в спортзале, здесь вы найдете все, и все это в потрясающей детализации, которую может предоставить только Фредерик Делавье.
Бывший главный редактор PowerMag во Франции, автор и иллюстратор Фредерик Делавье писал для Le Monde du Muscle, Men’s Health Germany и ряда других изданий. Его предыдущие публикации, включая «Анатомия силовых тренировок» и «Анатомия силовых тренировок для женщин», разошлись тиражом более 2,5 миллионов экземпляров.