Электронная книга «2,100 асан. Вся йога в одной книге» Деніел Ласерда

Этот полностью иллюстрированный бестселлер New York Times классифицирует поразительные 2100 поз йоги с помощью фотографий и описаний для оптимальной пользы, включая адаптации для всех уровней подготовки и возрастов.

Вдумчивое, вдохновляющее, тщательно разработанное руководство по практике йоги, 2100 асан исследует сотни знакомых поз вместе с измененными версиями, разработанными для того, чтобы предоставить больше здоровых возможностей йогам любого опыта и способностей.

Организовано в восемь разделов для основных типов поз — стоя, сидя, центр, на четвереньках, перевернутые, лежа, лежа на спине и прогибы назад — и каждый раздел плавно переходит от простого к более сложному. Каждая поза сопровождается названием позы на английском и санскрите, точкой дришти (взглядом), задействованными чакрами и основными преимуществами.