|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
«Страйся. Перестань шкодувати себе. Зберися ганчірко". Коли ви стривожені, сумні, сердиті чи самотні, чи чуєте ви цей самокритичний голос у своїй голові? Що почне відбуватися, якщо замість боротьби зі складними емоціями ми спробуємо прийняти їх?
За десятиліття роботи психотерапевтом, який практикує медитацію усвідомленості, доктор Крістофер Гермер засвоїв парадоксальний урок: ми всі хочемо уникнути болю, але самі посилюємо його. Ми не дозволяємо собі реагувати на свою недосконалість без засудження чи самобичування. Ця мудра та промовиста книга пропонує творчі, науково обґрунтовані стратегії втілення в життя навички співчуття до себе.