Електронна книга «Звільнення від харчової залежності» Каролін Кокер Рос

"Без трьох чашок кави я навіть не можу приступити до роботи". «Знову з чоловіком посварилася, адже в тебе є шоколадка?» «І чому у транспорті люди такі злі? Порадую себе булочкою». Звучить знайоме? Якщо така поведінка перетворилася на звичку, можливо, ваші стосунки з їжею вже не зовсім здорові. У своїй книзі Каролін Кокер Росс розповідає про фізіологічні, неврологічні та психологічні причини харчової залежності та пропонує ефективну програму, яка допоможе вам приборкати нездорову потяг до їжі. Якщо їжа стала для вас чи не єдиним джерелом задоволення і набуття спокою, ця книга для вас. Завдяки їй ви переконаєтеся: те, чого ви дійсно прагнете, – це душевне задоволення, і навчитеся справлятися зі стресом та емоціями, не «заїдаючи» їх. Йтиметься зовсім не про дієти. А про те, як пізнати своє справжнє «Я» і відчути власне тіло, переставши засуджувати або навіть ненавидіти, і навчившись інтуїтивно розуміти його справжні потреби. Каролін – доктор медицини та експерт із роботи з залежностями – допоможе вам почати працювати з причинами, що лежать в основі вашої одержимості їжею, та розповість, як дотримуватися принципів здорової харчової поведінки. Якщо у вас в руках опинилася ця книга, не питайте себе, чи готові ви до змін. Звісно, ​​готові! Переверніть сторінку та почніть перебудовувати своє життя – поступово, крок за кроком, шматочок за шматочком.