Електронна книга «Тригер до змін. Що робити, коли немає сил терпіти» Девід Річо

Оригінальне видання :
Ready: How to Know When to Go and When to Stay

Девід Річо, психотерапевт з 50-річним досвідом і автор бестселера «Емоційні тригери», докладно і зрозуміло розповідає, як вибратися з власних ментальних пасток, зробити усвідомлений вибір у відповідний момент та залучити до свого життя позитивні зміни.

Нам усім буває необхідно прийняти рішення, здатне кардинально змінити наше життя. Піти з стосунків чи залишитися? Продовжувати працювати на нинішньому місці чи звільнитися? Виїхати з дому (міста, країни) чи жити там, де зараз? Словом, ризикнути і зважитися на зміни чи залишити все як і раніше?

Добре, якщо відповідь дозріла вже, а якщо ні? Чи точно ситуація зайшла в глухий кут чи ще можна все налагодити? І головне: як зрозуміти, що час діяти? Як правило, сумніви виникають через внутрішні установки, які заважають зробити важливий крок. Це співзалежність, невпевненість у собі, дитячі травми, брак довіри. Девід Річо розбирає, звідки вони з'являються, та пояснює, як із ними впоратися.

Ця книга для вас, якщо ви хочете:

– об'єктивно та спокійно розібратися у події з вами;

– зрозуміти себе – почуття, мотиви, інтереси та потреби;

– отримати підтримку у заплутаній ситуації;

– розлучитися з тим, що не виправити;

– зберегти те, що можна покращити;

– втілювати свої рішення в життя твердо та з повагою до себе.

Під обкладинкою – питання для саморефлексії, які допоможуть пропрацювати свої внутрішні установки. Поєднання когнітивно-поведінкового підходу та буддистських практик робить вправи особливо дбайливими та глибокими.