Електронна книга «Співчуття до себе. Головна практика для внутрішньої опори та щастя» Крістін Нефф

Оригінальне видання:
Self Compassion Stop Beating Yourself Up and Leave Insecurity Behind

Про книгу
Раніше виходила під назвою «Самопочуття. Про силу співчуття і доброти до себе». Під обкладинкою – новий підхід, який допоможе стати щасливішим: дбайливе і усвідомлене ставлення до себе.

У нашій культурі заохочується вимогливість до себе і ставлення до життя як до змагання. Ми прагнемо бути кращими, привабливішими, сильнішими, ніж оточуючі, постійно доводимо, що «досить хороші». Ми поступаємося своїми бажаннями заради соціального схвалення, пов'язуємо в самокритиці або самостверджуємося за рахунок інших. Ми витрачаємо безліч сил і часу на деструктивні переживання і в результаті вигоряємо і втрачаємо смак до життя.

Але є альтернатива самооцінці – доброта по відношенню до себе. Ведучий світовий експерт в області співчуття до себе і самоспоживання Крістін Нефф знає все про хитрі психологічні механізми, які заганяють нас у пастку. Вона пояснює, як виправити деструктивні емоційні патерни, щоб ви могли бути здоровішими, щасливішими і ефективнішими, і пропонує незвичний підхід до власної недосконалості – співчуття (не плутати зі жалістю і ниткою!).

За допомогою цієї книги ви будете практикувати дбайливе і усвідомлене ставлення до себе. Навчіться проявляти доброту і турботу. Перестанете судити і оцінювати. Позбудьтеся страху невдачі, тривоги і негативного погляду на світ. А головне, зрозумієте, що ніхто не кращий і не гірший. Це просте знання полегшує життя і мотивує куди сильніше, ніж нескінченна (і безглузда) конкурентна боротьба.

Для кого ця книга

Для тих, хто занадто критичний по відношенню до себе і часто незадоволений собою.

Для всіх, кому необхідні підтримка і турбота.