Електронна книга «Розберися з тривогою. Книга-практикум від клінічного психолога» Риса Вільямс

Ви колись ходили з кута в кут о другій годині ночі, прокручуючи в голові слова, сказані комусь напередодні? Чи відчували, як пересихає у горлі перед важливим виступом? А може, турбувалися за майбутнє і мучилися думками про марно витрачений час? Автор книги Ріса Вільямс, клінічний психолог, викладач, консультант, сама зіткнувшись із тривожністю, розробила прийоми, які допомагають впоратися із повсякденними проявами занепокоєння та стресу. Ці інструменти засновані на методах когнітивно-поведінкової терапії та позитивної психології, в якій акцент робиться на культивуванні почуття щастя та благополуччя, а також підтримці зв'язку з цим моментом. 25 творчих прийомів та практичні поради допоможуть легко та весело впоратися з тривожними почуттями, зменшити стрес та підвищити самооцінку.