|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Психолог Емі Джонсон, спираючись на нейробіологію та духовні практики, розповідає, як позбутися непотрібних звичок – раз і назавжди. Чим наполегливіше намагаєшся позбутися деструктивної звички за допомогою сили волі, тим гірші справи. Як не парадоксально, принцип «зберись і зроби за всяку ціну» часто дає зворотний результат: ми лише глибше ув'язаємо в негативних думках і вчинках. Психолог і коуч Емі Джонсон сама довго боролася з звичкою, що отруює життя, і переконалася, що насильство над собою не приносить довгострокових результатів. У цій книзі вона пропонує інший підхід, заснований на дбайливому ставленні до себе. Ключ до зміни поведінки лежить у нашому мисленні, і саме на ньому варто сконцентруватись. Завдяки цьому ви зможете позбутися звичок, що заважають вам, без насильства над собою. З книги ви: – дізнаєтесь, як влаштована ваша звичка і чому ви з нею не одне ціле; – перестанете ототожнювати себе зі звичкою і позбавитеся почуття провини; - Змініть ставлення до спонукань, що виникають у вас, після чого звичка згасне сама собою. Для кого ця книга Для тих, хто прагне звільнитися від звичок, що виводять вас, раз і назавжди. Для всіх, хто хоче знову відчути життя у всій його повноті.