Електронна книга «Повний відстій! Як перемогти смуток, тривожність, почуття провини, стрес і ось це все» Бен Седлі

Іноді підліткам усе видається відстійним. Цей ілюстрований гід допоможе впоратися з негативними думками та зосередитися на тому, що справді має значення.

Підлітку: «Якщо ти борешся з негативними емоціями, знай, твій біль реальний і ніхто не має права його применшувати. Іноді в житті справді відбуваються неприємні речі, ми маємо це визнати. Занепокоєння, смуток, самотність, гнів і сором – все це важливі почуття, але іноді вони бувають нестерпними. І це повний відстій!

А якщо замість того, щоб боротися зі своїм болем, ти спробуєш зрозуміти, що для тебе дійсно важливо, і поставиш це на перше місце? Можливо, тоді твій біль більше не здаватиметься таким сильним. Хіба не варто спробувати?

Це дбайливий посібник із прийняття своїх емоцій. За допомогою цієї книги підліток навчиться визначати пріоритети у своїх думках, почуттях та цінностях. Зрозуміє, що турбує його найбільше, і почне піклуватися про себе. Навички, яким навчиться читач, ґрунтуються на терапії прийняття та відповідальності (ACT). У книзі є кілька письмових вправ, але це не робочий зошит. Це подорож, яка допоможе зрозуміти, що саме робить життя таким складним і як з усім цим упоратися.

Можливо, підліток хоче розвинути креативність? Краще вчитися чи бути добрим другом? Ця книга покаже, як зосередитись на своїх цінностях, щоб неприємні речі більше не здавалися такими, ну, відстійними.