Електронна книга «Я умію ставити кордони. Ментальний захист та відстоювання своїх потреб. Воркбук» Террі Коул

Практичний посібник з особистих кордонів від психотерапевта з 20-річним досвідом та автора книги «Здорові кордони».

Під обкладинкою – все про важливість кордонів та те, як вони впливають на кожну частину життя:

• Тести для визначення ваших уподобань, бажань, обмежень та перешкод

• Надихаючі вправи, які навчать діяти у власних інтересах

• Інструменти для піклування про себе

• Способи передбачати та підготуватися до ситуацій встановлення особистих кордонів

• Сценарії встановлення кордонів

• Практики зміни вашого внутрішнього діалогу, звичок та несвідомої поведінки

Для кого книга

Для всіх, кому важко сказати «ні».

Для всіх, хто намагається вибудовувати особисті межі, але зазнає невдач.

Від автора

Встановлення здорових особистих кордонів – один із найвищих проявів любові до себе. Коли ви зробите це, кожна частина вашого життя розквітне. Ви станете сильнішим у всіх своїх відносинах, особливо у відносинах із самим собою.