Електронна книга «Тривожний перфекціоніст. Як упоратися з занепокоєнням, викликаним прагненням до досконалості, за допомогою АСТ» Кларисса У. Онг

Якщо ви визначаєте себе як перфекціоніст, то можете не вважати перфекціонізм проблемою. І навіть розглядати його як перевагу. Однак прагнення до нереалістичних стандартів та визначення власної значущості на основі відповідності їм найчастіше ведуть до тривоги, стресу, емоційного вигоряння та незадоволеності. Як же відрізнити корисний перфекціонізм від шкідливого і перестати пред'являти собі та іншим надмірно високі вимоги? У книзі «Тривожний перфекціоніст» психологи Кларисса Онг та Майкл Тухіг проливають світло на приховані витрати прагнення бути найкращим. І пропонують вправи, засновані на терапії прийняття та відповідальності (ACT), щоб допомогти вам впоратися з занепокоєнням, спричиненим перфекціонізмом. Ви дізнаєтеся, як потреба досконало може знижувати вашу продуктивність і заважати досягненню цілей. Навчіться переривати негативний внутрішній діалог. Позбавтеся таких марних і обмежуючих ярликів, як «успіх» або «невдача». Дайте собі та іншим дозвіл робити помилки. І все це – зберігаючи віру в себе та свої високі устремління!