Електронна книга «Перепрограмуйте свій мозок із ДКР. Потужні навички та ефективні методики звільнення від нав'язливих думок та страхів» Кетрін М. Піттмен

Ми звикли високо цінувати людський мозок, адже він здатний ставити масштабні завдання – від будівництва пірамід до висадки на Місяць – та успішно вирішувати їх. Однак цей же мозок розставляє пастки, створюючи переконання, які мучать нас. Він породжує сумніви, що викликають невпинне занепокоєння. І перемикає увагу на думки, які неможливо перестати думати, і нам починає здаватися: треба робити щось знову і знову, щоб відчути полегшення. Мозок може завадити прийняти найпростіше рішення, нескінченно пропонуючи різні сценарії, тому здається, ніби правильний вибір зробити неможливо. Так виникає обсесивно-компульсивний розлад (ГКР).

У цій книзі клінічні психологи Кетрін Піттмен і Вільям Янгс поділяться своїми знаннями про процеси, що викликають нав'язливі думки та дії, і покажуть, як знизити їхню інтенсивність. Пояснять виникнення болісного відчуття тривоги та страху, що змушує постійно виконувати певні дії, щоб відчути якесь полегшення. І допоможуть вам вибратися з цього хибного кола, запропонувавши нові способи справлятися з занепокоєнням.

Ви освоїте механізм створення нових зв'язків у мозку, що забезпечить вам можливість жити щасливо та вільно – відповідно до власних цілей та цінностей.