Електронна книга «Коли тривога змушує вас злитися. Когнітивно-поведінкова терапія з управління гнівом» Келсі Торгерсон Данн

При роздумах про те, як виглядає тривога у дітей та підлітків, ми часто представляємо її класичні ознаки на кшталт зайвої нервозності у новому оточенні, напруги перед іспитами чи навіть панічних атак. Але агресія як реакція на тривожні обставини так само обґрунтована. Якщо ви читаєте цю книгу, ваш підліток, швидше за все, частіше реагує на тривогу боротьбою, ніж іншими способами. Коли він відчуває стрес, його мозок і тіло налаштовуються на відстоювання своєї позиції та самозахист. Ця книга організована так само, як тривала терапія, де навички освоюються одна за одною. Підліток навчиться визначати, що відбувається за завісою його гніву. Він поступово почне усвідомлювати власні думки, почуття та моделі поведінки, щоб гнівні реакції не відбувалися автоматично. Він засвоїть навички подолання стресу та способи ослаблення напруження агресії та тривоги. Зрозуміє, як вирішувати проблеми, не роблячи поспішних висновків і не засмучуючись за невдач. Навчиться не зациклюватись на негативі, відпускати ситуацію та рухатися вперед. Коли він дочитає цю книгу, він уже матиме список практичних способів подальшого зміцнення цих навичок самостійно або за допомогою психолога. Келсі Торгерсон Данн