Електронна книга «Тривога та страхи. Як їх подолати» Девід А. Кларк

Чи заважають вам ваші думки? Ця важлива книга, заснована на передових досягненнях неврології та когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), допоможе вам позбутися небажаних думок та повернутися до того, що має значення. Відомий психолог Девід А. Кларк представляє цілеспрямований підхід, який допоможе вам подолати небажані психічні вторгнення. Ви дізнаєтесь, як змінити руйнівні патерни, відповідальні за збереження тривожного і депресивного мислення, і позбавити ці турбуючі думки їхнього сенсу – процес, який Кларк називає «детоксикацією». Нарешті ви навчитеся справлятися з почуттям сорому, яке може супроводжувати ці думки.