|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
Книга пропонує покрокову програму, яка допоможе вам орієнтуватися та ефективно справлятися з негативними зразками мислення. Заснований на ефективних стратегіях когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), цей практичний посібник описує трансдіагностичний підхід до управління думками, які викликають ваш емоційний розлад і загрожують вашому психічному здоров'ю та благополуччю. Ви не приречені на життя, повне постійних, хаотичних чи тривожних думок. Якщо ви готові сховатись від бурі у своїй голові, прості дії допоможуть вам отримати контроль над своїми циклами негативного мислення. Ви зможете: • Визначити власні пастки мислення. • Впоратися з занепокоєнням та тривогою. • Зупинити нав'язливі думки. • Протистояти сорому і безглуздим жалем. • Звільнитися від образ.
Нижче можна завантажити фрагмент книги для ознайомлення.