Електронна книга «Соціальна тривожність. Як перестати уникати спілкування і позбутися незручності» Еллен Хендріксен

Тривога народжується з невизначеності, а сучасне спілкування – це апофеоз невизначеності: три крапки, він щось пише, а потім – тиша… Що це означає? Начальник відповів на мого листа одним словом? Чому? Я виклала фото, а там самі перегляди, але немає коментарів… я все зробила не так? Іноді кожен із нас почувається то «надто», то «недо»: надто дивним, надто незручним, надто настирливим чи недостатньо розумним, компетентним чи наполегливим. І навіть якщо ці внутрішні муки залишаються прихованими від оточуючих, то нас видає тіло: ми червоніємо, у нас потіють долоні і тремтять руки. Але ви такий не один. До 40% людей вважають себе сором'язливими. Вони не знають, про що говорити на перших побаченнях, губляться в компаніях і не вміють відповідати керівництву. Здається, варто розслабитись і просто бути собою. Але легше сказати, ніж зробити, адже так? Доктор психології Еллен Хендріксен легко і з гумором розповість, як змінити свої патерни поведінки і заспокоїти внутрішнього критика, який розхитує нашу самооцінку.