Електронна книга «До біса тривожність. Як не стати «жабою в кип'ятку» і впоратися з панічними атаками та депресією» Марина Іннорта

Оригінальне видання іспанською:
La rana bollita. Il libro che prende per mano chi soffre di ansia e attacchi di panico di Marina Innorta

"Я втомилася, постійно дратуюсь, ненавиджу все і всіх, і хочу тільки покласти голову на подушку і спати до наступного року ...". Зізнайтеся, ви теж часто ловите себе на подібних думках, чи не так? Головна героїня цієї книги, Марина Іннорта, щодня перебувала в киплячому варіві тривог, мучилася і страждала від відчуття, що з нею «щось не так». Довга історія боротьби врешті-решт призвела її до зцілення.

У своїй надихаючій книзі Марина розповідає, які кошти дійсно допомогли їй у битві з тривожним розладом, і налаштовує своїх читачів на життя без панічних атак і тривог. Йога, медитації та інші практики усвідомленості, а також… біг – все це зрештою призвело до того, про що мріє кожна людина, яка страждає на тривожний розлад, – до спокійного життя. Однак ця книга – не лише особиста історія. Наприкінці кожного розділу ви знайдете картки з ефективними вправами для боротьби зі своїми внутрішніми монстрами та приборкання тривожності. Їхній автор – італійський психолог і гештальт-терапевт Лаура Бонджорно. «До чорта тривожність» – унікальний мікс історії від першої особи та практичних порад психотерапевта, що оцінює ситуацію з боку, який разом не лише дозволяє надихнутися прикладом героїні, а й застосувати конкретні інструменти для ефективної роботи над собою.