|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
Стрес, невдачі, проблеми зі здоров'ям, побутові та робочі конфлікти негативно впливають на нашу самооцінку. Але як її підтримати? Самооцінка - це здатність любити і поважати себе в мить поразки так само сильно, як і при перемозі. У книзі "Здорова самооцінка: 10 кроків до впевненості в собі" Девід Бернс, автор бестселера "Терапія настрою", розповідає про те, як виробити особисту систему цінностей, впоратися з негативними емоціями та виявити області, де ви можете бути емоційно вразливими. Всі читачі бачать на сторінці ті самі слова, але реагують на них по-різному. Знаєте, у чому річ? Ті самі слова на аркуші паперу не можуть змусити десять різних людей випробувати десять різних почуттів! Їх, напевно, створюєте ви самі. Розумієте, що це означає? Ваш настрій породжений вашими думками, а не зовнішніми подіями. На вас чекають перевірені психотерапевтичні методики, письмові завдання та практичні вправи, а також тести та опитувальники, які допоможуть покращити самосприйняття, підвищити настрій та працездатність. Справа в тому, що всі ми люди і більшість із нас багато в чому недосконалі. Неважливо, хто ви – психолог, батько, талановитий спортсмен чи вчитель: у вас у будь-якому випадку є недоліки та вади. Коли ви приймаєте їх із почуттям внутрішнього спокою, а не сором'язливо ховаєте від чужих очей, це знімає з ваших плечей тяжку ношу: засудження та уявна жорстка критика раптово втрачають силу. Найчастіше ви раптово відчуваєте свободу та приплив сил. Для кого Для всіх, хто хоче оздоровити самооцінку та досягти кращих результатів у житті.