Електронна книга «Я не впорядку, і це нормально. Психологічні мікронавички, які допоможуть упоратися з будь-якими труднощами» Стефф Ду Бойс

Якщо вам сумно, важко, страшно, тривожно це нормально. Але застрягти в такому стані надовго – небезпечно. Лікар психології Стефф Ду Бойс половину життя присвятив тому, щоб допомогти людям навчитися приймати складні емоції та справлятися з ними. Використовуючи доведені методи когнітивно-поведінкової терапії, він пояснює, звідки виникає стан «мені погано, і я хочу на ручки» і вчить виходити з нього швидко і безболісно.

За допомогою цієї книги ви:
– дізнаєтеся справжні причини виникнення негативних емоцій ними здоровими способами;
– вивчіть прості та дієві стратегії для миттєвого покращення психологічного стану;
– зможете ефективно справлятися з сумом, гнівом, страхом і розчаруванням;
​​​​​​​– створіть здоровіший і гармонійніший зв'язок з оточуючими.