|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
Вічний поспіх, зірвані дедлайни, суперечки з партнером, зайва вага… як залишатися спокійним? Ви думаєте, що вирішите одну проблему і все налагодиться, але на її місце відразу приходить нова, а то й дві. Стрес небезпечний тим, що сам по собі має силу породжувати ще більший стрес. Чим більше його накопичується, тим гірше ми впораємося з ним і тим ближче підходимо до межі, за якою неможливо успішно керувати своїм життям. Не дивно, що ВООЗ оголосила стрес "Епідемією ХХІ століття". Але доктор Ранган Чаттерджі, автор найпопулярнішого подкасту про здоров'я в Європі та спікер TED, сповнений рішучості це змінити. У своїй книзі він розкриває секрет, як справлятися з напругою, що наростає, і повернути душевну рівновагу. Не всі знають, але на вміння правильно реагувати на складні ситуації впливає не тільки вроджена стійкість до стресів, але і цілком конкретні продукти, дії, думки і вправи. Так, наприклад, яблука знижують ризик депресії, а форель чи палтус можуть швидко підвищити настрій. Заняття на скеледромі очистить ваші думки, а ось тривала пробіжка навпаки привести імунну систему в стан тривоги. Після прочитання цієї книги у ваших руках виявиться цілий набір корисних інструментів, за допомогою яких ви створите довкола себе захисне силове поле спокій. З ним ви станете практично не вразливим.
Нижче можна завантажити фрагмент книги для ознайомлення.