|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Как не забыть о естественном потреблении в угоду другому, научиться говорить «нет» и не испытывать проблем при этом страхе или чувстве вины? Ответ прост: установить здоровые личные границы. Эта книга поможет их построить, не жертвуя добротой или состраданием другим.
Если вы считаете ответственность за счастье и благополучие других, все время беспокоитесь о том, чтобы кого-то не подвести, или вы выражаете свои желания, вероятно, у вас есть трудности с установленными личными границами. Но это необходимое условие для установления отношений, основанных на взаимном доверии и равноправии. А еще граница спасает от ограниченных людей, которые не учитывают ваши интересы и не принимают во внимание ваши проблемы.
Это руководство, основанное на научных данных, поможет установить здоровые границы во всех аспектах жизни. Психотерапевт Шэрон Мартин объясняет, почему границы так важны для эмоционального состояния, научит их положение и сохранение, а также поймет, удовлетворены ли вашим образом.
Все упражнения и рекомендации автора основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии.
Для кого эта книга нужна Книга всем, кто устал чувствовать вину и хочет сбалансировать отношения с аутсайдерами.