|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Тривале неправильне сидіння є небезпечним для життя!
Спочатку будова скелета людини призначена для активної ходьби, але з настанням ери технологій ми щодня, в офісі та вдома, годинами сидимо в одній і тій самій позі. Для нашого здоров'я це має фатальні наслідки:
- Болі у спині
- Висока ймовірність інфаркту міокарда через нестачу руху
- Підвищена небезпека раку товстої кишки у зв'язку з порушенням травлення
- Високий ризик розвитку ендометріозу та порушення потенції через пошкодження статевого нерва
Герд Шнак, авторитетний лікар, який спеціалізується на превентивній медицині, розповідає про прості вправи, виконання яких допоможе організму впоратися з навантаженнями від тривалого сидіння. Крім того, він розробив особливий різновид глибокої релаксації, завдяки якому відбувається повна активізація парасимпатичної нервової системи зі стовідсотковим антистресовим ефектом. А чудове, що ці вправи дуже легко включити в наше повсякденне життя: навіть якщо займатися всього 15 хвилин на день, наприклад під час обідньої перерви, можна досягти великих результатів!
Про автора
Професор Герд Шнак (народився 1934 р.) — хірург, спортивний лікар, займається превентивною медициною, працює в медичному центрі в Алленсбаху (Німеччина), проводить семінари та займається оздоровчим коучингом. Є почесним президентом Німецького товариства превентивної медицини та менеджменту. У співавторстві із Франком Ельстнером написав книгу про довголіття, названу журналом Der Spiegel бестселером.