|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Це не просто чергова книга про дієти та фітнес. Це книга про те, як перетворити себе і своє тіло - швидко і легко, з мінімальними витратами сил і часу, дотримуючись простих методик, які автор відчував на собі протягом більше десяти років.
Ви дізнаєтеся про те, як:
● скинути більше 45 кг, витрачаючи всього 20 хвилин двічі на тиждень;
● спати по 2 години на день і почувати себе добре відпочившим;
● переїдаючи, скинути більше жиру, ніж втрачає на дистанції бігун-марафонець;
● набрати більше 15 кг нежирової м'язової маси без стероїдів, провівши в тренажерному залі загальної складності 4 години;
● скинути 10 кг ваги за 30 днів без спеціальних тренувань;
● пробігти 50 км після всього лише 12 тижнів тренувань;
● і багато, багато іншого.
Ці методики були отримані в результаті тисяч експериментів, в яких особисто брав участь автор книги . Тім Ферріс перевіряв усі ці методики на собі – у спортивному залі та в спальні, на стадіонах та в ресторанах, у центрах підготовки спортсменів-олімпійців та наукових лабораторіях, працюючи з всесвітньо відомими дієтологами, лікарями, тренерами, спортсменами, фізіологами, хіміками та сексологами; серед його вчителів були наставники олімпійських чемпіонів, спеціалісти з індустрії розваг для дорослих і навіть колишній інструктор радянського спецназу. У книзі міститься колективна мудрість сотень видатних спортсменів і десятків докторів наук, а також десятки історій успіху звичайних людей, чоловіків і жінок віком від 18 до 70 років, які досягли приголомшливих результатів з використанням запропонованих автором методик.