|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Багато хто з нас не з чуток знає про те, що таке психологічна травма.
Зазвичай її викликають великі потрясіння (аварії та катастрофи, стихійні лиха, насильство, участь у військових діях у будь-якій якості, втрата близьких, тяжкі хвороби, цькування та булінг, зрада), але навіть тривалий чи надмірний стрес може стати причиною травми. Посттравматичний стресовий розлад – це стан, при якому травма з минулого постійно впливає на ваше життя та ускладнює його. Будь-яке нагадування про стресової ситуації може стати тригером і викликати, наприклад, панічну атаку.
У своїй книзі Меган Салар, психотерапевт, що спеціалізується на травмах та ПТСР, ділиться методом десенсибілізації та переробки рухом очей (ДПДГ). Цей підхід, заснований на доказовій базі, встиг зарекомендувати себе психотерапевтичному співтоваристві як дієве рішення наслідків травм. За допомогою певних практик ви допоможете своєму мозку опрацювати спогади, що травмують, і знизити реакцію на тригери. ДПДГ призначений у тому, щоб запустити природний процес лікування.
Книга складена у форматі робочого зошита, щоб читач міг виконувати практичні завдання одразу після вивчення теорії. І хоча жодна допомога не замінить похід до грамотного психотерапевта, ця книга може стати вашим першим кроком на шляху до одужання – через розуміння того, що таке травма, як з нею працювати, як полегшити її вплив і навіть вилікувати.
Оригінальне видання
Megan Salar
The EMDR Workbook for Trauma & PTSD: Skills to Manage Triggers, Move Beyond Traumatic Memories, and Take Back Your Life