|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Вас охоплює занепокоєння ще до того, як відкриєте стрічку новин? А може, вам важко приймати рішення і все валиться з рук, хоч день тільки почався? Ви хочете дізнатися, як не збожеволіти від тривожності, вибратися з емоційної ями і зберегти психологічне здоров'я? Відповіді ви знайдете у книзі психотерапевта Девіда Бернса, автора міжнародних бестселерів «Терапія настрою» та «Терапія занепокоєння». «Гарний настрій» – повний посібник для тих, хто хоче самотужки перемогти депресію та тривожність, перестати прокрастинувати, налагодити спілкування з близькими, а також навчитися протистояти іншим негативним емоційним станам. Автор розповідає про найефективніші прийоми з арсеналу когнітивно-поведінкової терапії, які описав у попередніх книгах, та рекомендує не нехтувати ними, щоб отримати максимум користі від читання.