|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
Біг за правилом 80/20 – це підхід до тренувального процесу: 80 відсотків тренувального часу потрібно бігати з легкою інтенсивністю, а решта 20 — з середньою і високою. Мет Фіцджеральд наводить переконливі докази того, що такий підхід працює, і пропонує практичні рекомендації, за допомогою яких ви зможете дотримуватися правил 80/20 і складати свій тренувальний розклад. У книзі наведені докладні тренувальні плани трьох рівнів для дистанцій 5, 10 км, півмарафону і марафону. Для бігунів, тріатлетів, тренерів – усіх, хто прагне отримати найкращі результати.