|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Оригінальне видання:
Delavier's Women's Strength Training Anatomy Workouts
«Анатомія силових тренувань для жінок» від Делав'є пропонує вправи, програми та поради, необхідні для досягнення бажаних результатів. Цей новий посібник, заснований на анатомічних особливостях, унікальних для жінок, встановлює стандарт для силових тренувань для жінок.
290 повнокольорових ілюстрацій дозволяють вам побачити 157 вправ та 49 програм для зміцнення, моделювання та розвитку рук, грудей, спини, плечей, пресу, ніг та сідниць.
Покрокові інструкції працюють разом з анатомічними ілюстраціями, щоб забезпечити розуміння максимальної ефективності кожної вправи. Ви побачите, як м'язи взаємодіють з навколишніми суглобами та скелетними структурами, і дізнаєтеся, як варіації рухів можуть ізолювати певні м'язи та досягати цільових результатів.
«Анатомія силових тренувань для жінок» від Делав'є включає перевірені програми для зменшення жиру, нарощування м'язової маси та моделювання кожної області тіла. Незалежно від того, чи ви починаєте програму, чи вдосконалюєте існуючу, тренуєтеся вдома чи в тренажерному залі, все це тут, і все це в приголомшливих деталях, які може забезпечити лише Фредерік Делав'є.
Колишній головний редактор PowerMag у Франції, автор та ілюстратор Фредерік Делав'є писав для Le Monde du Muscle, Men’s Health Germany та кількох інших видань. Його попередні публікації, зокрема «Анатомія силових тренувань» та «Анатомія силових тренувань для жінок», були продані тиражем понад 2,5 мільйона примірників.