|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Мозок – дуже складна система. А чи думали ви, які реакції відбуваються в мозку, коли ви відчуваєте ті чи інші емоції? Вчені встановили, що під час страху, тривоги чи паніки активізуються мигдалеподібне тіло (що відповідає за реакцію «бий чи біжи»), а також кора головного мозку. Вона, своєю чергою, відповідає за виникнення несвідомих нав'язливих думок на кшталт «А що, якщо?», «А раптом?». У книзі «50 способів перепрограмувати тривожний мозок», що ґрунтується на результатах сучасних досліджень у галузі нейробіології, ви знайдете велику кількість вправ та практик. Вони дозволять вам взяти під контроль не тільки ваші думки, які викликають тривогу, страх чи паніку, а й реакцію на ті чи інші ситуації, які можуть стати каталізаторами (наприклад, сварки, запізнення, помилки на роботі тощо). Після виконання цих практик ви зможете перепрограмувати мозок таким чином, щоб знизити рівень тривоги та почати сміливе, активне та яскраве життя.