Електронна книга «Стресостійкий мозок. Керуйте емоційною реакцією за допомогою усвідомленості» Мелані Грінберг

Будемо чесні, наше життя – суцільний стрес. Через метушні біганини по заходах, кошмарних щоденних пробок на шляху до офісу і назад, моторошних новин та постійної необхідності діяти ви можете стати роздратованими, дратівливими та неврівноваженими. На жаль, не завжди можна уникнути те, що вас турбує. Але ви можете взяти під контроль свою емоційну реакцію на стрес до того, як він підпорядкує собі ваше життя. У книзі «Стресостійкий мозок» пропонується унікальний підхід до управління стресом, що ґрунтується на усвідомленості, нейробіології та позитивній психології. Завдяки практичним вправам ви усунете нездорові реакцію стрес, такі як уникнення, впадання в ступор чи, навпаки, необгрунтована паніка. Станете господарем своїх емоцій і навчитеся грамотно поводитися в стресових ситуаціях, щоб з легкістю долати складності, що виникають.