Електронна книга «Як контролювати емоції Здобудьте рівновагу, стійкість, спокій, свободу від стресу, тривожності та негативу» Патрік Кінг

Емоції мають величезну владу над нами. Але ми не повинні ставати їхніми заручниками. Потрібно досягати чіткого балансу, відчуваючи їх повною мірою, не придушуючи, але регулюючи. Ця книга всебічно розглядає проблему емоційної стійкості, яка така актуальна в наш стрімкий вік. Ви дізнаєтесь біологічне та психологічне призначення емоцій; отримайте уявлення про філософські погляди буддистів і стоїків на вміння справлятися з труднощами і створювати собі оптимальні умови для щастя; ознайомтеся з моделями регулювання емоційних потреб та тригерів найглибших і найсильніших емоцій; навчіться самовираження; освоїте техніки усвідомлення у моменті «тут і зараз»; зрозумієте, що самооцінка – це емоційна імунна система, що захищає вас від емоційної нестабільності. Останній розділ книги присвячений профілактиці управління своїми емоціями. Поради автора – це інструментарій успіху в роботі з емоціями, який допоможе вам здобути щастя та спокій у повсякденному житті. Адже ви шукаєте саме цього, чи не так?