Електронна книга «Ефект позитиву: прості навички КПТ для перетворення тривоги та негативу на оптимізм та надію» Ден Томасуло

Якщо ви страждаєте від тривожності, то не з чуток знаєте, яку залізну хватку мають занепокоєння, уникнення і нав'язливі негативні думки і як вони заважають жити повним життям. Але що, якщо ви можете звільнитися від їхньої влади? Ви здатні подолати стрес і тривожність, здобути спокій, навчитися отримувати від життя більше радості – для цього вам потрібно лише змінити своє мислення. в освоєнні методик позитивної психології та когнітивно-поведінкової терапії (КПТ). Ви дізнаєтеся, як справлятися зі стресом, у чому секрет впевнених у собі людей і як знайти свій особистий шлях до щастя та умиротворення. З цією книгою ви не просто зрозумієте, як перестати хвилюватися, але й навчитеся керувати своїми думками та емоціями, щоб у вашому житті завжди були радість, гармонія та безтурботність.