|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
Чому багатьом людям важко дотримуватися здорових звичок, які точно покращать їхнє життя? Чому навіть найрозумніші згодом закидають корисні заняття? І як, нарешті, знайти те, чого ми бажаємо всією душею – емоційне та фізичне благополуччя? Дейна Лі-Беглі, клінічний психолог, просто і доступно пояснює, чому так складно вести здоровий спосіб життя. Спираючись на наукові дослідження та особистий досвід допомоги пацієнтам, вона розповідає, як виробити та закріпити корисні звички. Заняття спортом, правильне харчування, дотримання режиму, помірне користування гаджетами – дії, які допомагають жити здоровим та щасливим життям. Автор навчить знаходити радість у турботі про себе та своє здоров'я та робити це з бажанням та задоволенням. Ви дізнаєтесь, як мотивувати себе, щоб не закинути розпочате, як отримувати підтримку у своєму оточенні та здійснювати усвідомлений вибір на користь здорового способу життя, навіть якщо вас тягне до деструктивної поведінки.